□苏报记者李静陶赟婷见习记者徐靖怡
疫情之下的高考备考路多了几分荆棘，但荆棘也可能变为手中的“利剑”，取胜关键在于赶路的那个人。如今正读大二的学生，在两年前也曾经历过一次疫情下的高考，看待今年的高三学子，他们特别有共鸣。苏报融媒记者特别邀请了三位在苏高校的大二学子，请他们聊聊高考备考的心路历程，宝贵经验，为苏州高三学子加油！
把握好居家学习的优势
“三部曲”提升复习效率
“每当我早晨打开电脑上课时，我都会想起，两年前的今天，我也在曾以这样的方式备战高考。”在苏州大学2020级东吴商学院金融学学生马亦明看来，居家上网课也有诸多好处，比如可以节约许多不必要的时间，可以营造一个较为舒适的环境，可以将课程录屏反复观看学习。如何充分利用网课优势，最大程度提升复习效率？马亦明了自己备战高考的“网课三部曲”。
在居家学习方面，首先，要专注听课，保持合理作息。网课最重要的，就是思维和行动上不能松懈，要按照原来正常到校的作息时间安排自己的生活。认真早读、上课，注重和老师的互动，听课时一定要坐在一个适合学习的地方，切忌躺在床上；上课时间可以将手机等容易干扰注意力的事物放在较远的地方，以保持专注。其次，应分清主次，合理规划。在安排自己的学习计划时，可以根据自己薄弱的学科和特点规划复习的时间。在周末的时候，可以做一整套卷子的限时训练，提高自己对时间的把控度，保持手感。再次，需对症下药，查漏补缺。在高三，坚持刷题可以保持一定的手感，但同时更重要的是对之前的题目进行复盘和整理，将错题和不会的题目分类，找出自己的知识盲点，整理出薄弱的题型，查漏补缺，然后针对这些问题找习题或者教辅对症下药地去练习，这对任何一门学科都很适用。
“除了合理把控居家学习步伐，心态调节也非常重要，而线上学习正是磨炼意志力、调节心态的好时机。”马亦明认为，平稳的心境和积极的心态也是提高日常学习效率、助力考场稳定发挥的法宝。回望当初，措手不及的疫情打乱了她原有的学习计划，她也曾感到迷茫、困惑和焦虑。每当疲惫或焦虑的时候，她会花15至30分钟时间，弹弹钢琴或听听音乐，让思绪平静下来；遇上晴朗的周末，她也会在下午偶尔给自己放一个小假，出去走走，感受春天的气息；遇到困惑时，她会及时与老师、父母沟通，以排解压力，重获动力。“高考不是终点，而是起点，与其提前焦虑结果，不如从此刻开始，享受当下奋斗的过程，这段经历一定会让我们成长，加油，高三的学子们，希望你们勇敢奋斗，不负韶华！”马亦明说。
勇敢做自己
不要陷入“内卷”旋涡
十年磨一剑，今日我争锋。高三学子们即将冲向高考的关键时刻，心中难免有些紧张与茫然。作为过来人，苏州科技大学商学院2020级工商管理专业王昌同学了一些备考经验，希望能帮助大家缓解考前压力，点燃放手一搏的壮志。
王昌在备考期间也经历过疫情的阴霾，2020年疫情暴发导致延迟开学，网课期间懒散的态度导致他在返校后的考试中排名倒数第三。之后王昌花费大量时间来亡羊补牢，他希望大家不要重蹈覆辙。“疫情期间的居家备考一定要注重自律，给自己制定学习计划并严格执行，每一天的复习都不可忽视，高考成绩是一点一滴积累起来的。”王昌说。
王昌认为，这段时间，大家需要摆正心态，不要因为疫情而过于焦虑。首先要“淡泊以明志，宁静以致远”。王昌谈道，无论是线上课还是线下课，大家都不要打乱自己原有的复习节奏。一方面要有清晰的自我认知，如果基础不够牢固，就要先掌握好基础知识，不能好高骛远；另一方面不要陷入“内卷”旋涡，没必要紧盯着排名、羡慕成绩较好的同学而给自己施加压力。每次考完试分析错题，务必把每一个知识点搞清楚。此外要对自己有充分的信心，哪怕疫情百般阻挠，亦有破釜沉舟一腔孤勇，能够破开疫情的阴霾，发挥最佳状态。
摆正心态后，王昌认为还要做到“知人者智也，自知者明也”。即针对自身情况要有合理的定位，采取不同的学习方法。他以数学为例，建议基础薄弱的同学放弃一些最难的题目，多练习基础和中等难度的题目，尽力保证基础题不出错。对于能力较强的同学，王昌希望他们能够保持状态，每天勤加练习，保持手感，同时也不要轻视简单题目，避免出现难题答对了，简单题却丢失大量分数的情况。
“一张一弛，文武之道也。”最后，王昌建议考生们晚上不要熬夜，要保证充足的睡眠。疫情期间更要锻炼身体，储备体能，劳逸结合才能提高学习效率。
“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金。希望大家踏踏实实，努力备战；自信满满，迎接挑战；平心静气，对待高考；妙笔生花，金榜题名。相信自己，一定能行！”王昌说。
调整心态稳住节奏
找到自己的“山巅”
“对于疫情下的高三学生来说，世界上只有一种英雄主义，就是好好学习，考上自己满意的大学。”吴浩然是西交利物浦大学理学院应用数学专业的大二学生，在他的书桌上，至今还贴着高三上网课时的课表。经历过疫情下的高考，让他对今年读高三的学弟学妹们有了更多共鸣。
2020年初新冠肺炎疫情暴发，延迟开学，刚听到这个消息，那年高三在读的吴浩然起先是“有点小兴奋”。高三复习任务重、压力大，兴奋是出于对开学的“本能抗拒”，但高考在即，随之而来的是更多的焦虑。于是，克服怠惰、控制情绪成了那段奋斗时光的关键词。吴浩然高中就读于江苏省外国语学校，复学前的网课阶段，吴中区统一安排了“名师空中课堂”，晚上本校老师还会为大家开直播进行针对性讲解。“上网课和在学校最大的不同就是对自律的考验，找到自己的节奏是最重要的。”他回忆，刚开始上网课也是摸黑的状态，有时他会在傍晚去太湖边骑车调节心情，在焦虑和放松之间寻找自己舒适的复习节奏——在理科方面做好错题集，错题重做、多做；文科更多的是一种积累，冲刺阶段更要跟着老师的脚步走。
三月底，高三复学，重新走进教室，接着是高考延期的通知。“我想着本来都要看到曙光了，又来一个月高强度复习，情绪也有些起伏。”吴浩然说，后来和班主任老师谈心，心态很快调整过来了。“有任何学习上、感情上的问题都可以去主动和老师聊聊，有时好的心态远比某道具体的题目重要。”疫情之下，意外常有，情绪难免崩溃，老师、家长、朋友都可以是坚实的后盾。另外，他建议备考时一定要适当运动，保持健康的身体状态，避免生病带来的一系列麻烦。
“你注定要去到一个学校，你注定要遇到一群人做你的同学……”在吴浩然看来，面对高考，每个人境遇不同，但做好自己能做的，剩下的就可以坦荡地交给命运。他把“海到天边天作岸，山登绝顶我为峰”这句话送给学弟学妹们，希望大家找到自己的“山巅”。
