日前，市市场监管局发布2023年中高考期间食品安全消费提示，提醒广大考生和家长在中高考期间要做到饮食安全六注意，防范食品安全风险，以良好的状态迎接考试。
营养要均衡。考试期间，要注意饮食的均衡，不要过于偏食或挑食。合理搭配蔬菜、肉类、水果、豆类等食物，确保摄入足够的营养。
食品要新鲜。尽量选择新鲜食品，避免食用过期或变质的食品。外出就餐、网络订餐要注意食品安全问题，优先选择食品安全良好等级以上的餐饮场所就餐、订餐。
饮食要清淡。尽量少吃油腻食品、生冷食品，避免影响消化系统的正常功能。要注意饮食的清淡，避免过度刺激胃肠道。
时间要合理。考试期间要注意饮食的时间，不要过度饥饿或过度饱食。合理安排饮食频次，确保身体有足够的能量和精神状态。
饮水要健康。合理健康饮水，保持身体的水分平衡，避免饮用冰水，避免饮用过多的咖啡、茶或碳酸饮料，以免影响身体的正常功能。
维权要及时。在饮食消费过程中如发生恶心、呕吐、腹痛和腹泻等不适症状，要尽快到正规医疗机构就诊，并留存就餐凭证或网络订餐记录、就诊记录等证据，及时拨打市场监管投诉举报热线电话“12315”。
据悉，中高考期间，市市场监管部门将加强日常监管和驻点保障，严防严管严控食品安全风险，为全市高考、中考考生保驾护航。
融媒体记者杨丹丹通讯员包书成
标签：饮食;订餐;高考
责编：胡悦崔欣
日前，市市场监管局发布2023年中高考期间食品安全消费提示，提醒广大考生和家长在中高考期间要做到饮食安全六注意，防范食品安全风险，以良好的状态迎接考试。外出就餐、网络订餐要注意食品安全问题，优先选择食品安全良好等级以上的餐饮场所就餐、订餐。在饮食消费过程中如发生恶心、呕吐、腹痛和腹泻等不适症状，要尽快到正规医疗机构就诊，并留存就餐凭证或网络订餐记录、就诊记录等证据，及时拨打市场监管投诉举报热线电话“12315”。据悉，中高考期间，市市场监管部门将加强日常监管和驻点保障，严防严管严控食品安全风险，为全市高考、中考考生保驾护航。
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