四川在线眉山频道讯(记者袁洋)还有6天时间，眉山高三学子们将赢来自己人生最重要的一次考试——高考，那这最后6天应当如何调整自己，以最好的状态迎接高考呢？6月1日，四川在线眉山频道记者就此采访了眉山第一中学副校长徐正东，以他27年的教学经验总结出6大绝招，为考生们最后冲刺支招，完美备战高考。
“竭尽全力，拼到无能为力，感动自己！这就是最后6天考生们该有的座右铭！”徐正东说。
徐正东，眉山一中副校长，眉山市师德标兵，东坡区第六批有突出贡献的拔尖人才，东坡区名教师。有26年的班主任工作经历，积累了丰富的高三复习备考和应试策略指导经验。曾多次应邀在眉山人民广播电台作高考临场应试心理指导。徐正东带的每一届毕业班成绩在学校都名列前茅，他的考生考取清华、北大等名校数量众多，他的备考经验也成为许多考生的高考秘籍。
“最后六天，考生在复习、锻炼、调整心态等方面都需要注意，我总结起来有6大秘诀。”徐正东说。
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秘诀一：复习讲究“回归”
“最后几天的复习重点在于‘回归’。”徐正东介绍，首先是回归教材，在知识上查缺补漏，反复的背记高考中频繁出现的概念、公式、原理、单词等，滚瓜烂熟，倒背如流。
其次是回归试卷，自己整理出5—10套综合模拟试卷，将做对的题重新做，确保自己做对是真正懂得而不是运气使然;最后是回归错题，把自己曾经做错的题反复一做再做，避免一错再错。
秘诀二：每天做一套题
“每天做题，不是让你搞题海战术，而是训练自己保持做题节奏，在考场才有挥洒自如的考试状态。”徐正东希望考生们在最后几天时间，每天能坚持做一套以上的综合模拟题，自己为自己设定考试时间，把模拟做题当成真正在考场上答题，培养自己的做题节奏，做到不快不慢，游刃有余，熟能生巧，这样在考场上就不至于惊慌失措，打乱节奏。
秘诀三：锻炼身体注意五点
在复习备考过程中，考生如果不注意锻炼身体，很可能会把身体累垮。适当的体育锻炼，则可以为高考成功创造健康的身体条件。“高考前锻炼身体应注意5点。”徐正东说。
一是不要吝啬锻炼身体的时间，越是紧张时刻越不能放松身体锻炼;二是锻炼要适度适时，因人而异，运动不要过于剧烈，不要因锻炼过度而导致身体疲劳;三是要科学地“锻炼”眼睛。考生要定时放松眼睛，可以远望、闭目养神、做眼保健操等，并要注意不要在强光下看书写字;四是不要搞疲劳战。长时间的伏案学习可能导致血液流通不畅，考生可以通过原地做一些伸缩运动来缓解疲劳，还应该注意放松颈部、腰部，以避免长时间保持坐姿造成的伤害;五是要做强度不大的有氧运动。考生可选择多种锻炼方式，如慢跑、打乒乓球、散步等。
秘诀四：调节自己的生物钟
“还有6天时间就要高考了，考生们调解自己的生物钟非常重要。”徐正东提醒广大考生，现在不要再熬夜做题复习，一定要早睡早起，让自己得到充足睡眠，也让自己白天里精力充沛。
“建议考生每天晚上11点前睡觉，早上6点30分准时起床，要得到高质量的睡眠，最好的休息，才能有最充足的精力时间备战高考！”
秘诀五：平常心态最重要
“越临近高考，心态就越重要，说白了，高考除了拼实力，还拼心态、意志和考试状态！平常心赛黄金，吃得香、睡得着，心态平和是发挥自己最佳实力的关键！”
徐正东指出，考试中保持一颗平常的心，不仅可以保持头脑清醒，思维敏捷，反应快捷，更重要的是在答题中能够更准确，更完整。
秘诀六：牢记2016新的考试规则
“2016年高考的考试规则有两点跟以往不同，本届考生一定要特别注意。”徐正东最后提醒，一是2016年高考要求“考生不得着校服、制服参加考试”，这跟以往不同，希望广大考生要特别注意;二是今年英语考试恢复了听力考试，外语科外语科开考前15分钟，考生就不得进入考点参加当次科目考试。“也就是说，如果外语是下午3点开考，2点45分后考生就不能再进入考场了。”
“另外，2016高考也被称为“史上最严高考”，因其对作弊有了刑法惩罚。”徐正东说，“根据《刑法修正案(九)》的新规定，替考、买卖试题、提供作弊工具、组织作弊都会触犯刑法，受到法律制裁，考生切不可以身试法，自毁前途！”
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