临近高考，高三学生心理压力逐增。为有效缓解同学们心理压力情绪，调节应考心态，5月31日，越西县第二中学组织高三年级学生在操场开展“释放压力，积极迎考”主题团辅活动。
在专职心理老师的指导下，同学们开展了“兔子舞”“大风吹”“桃花朵朵开”等热身游戏。在游戏中，同学们沉浸在欢乐里，忘却了学习的疲劳，在团结协作中享受着身心的愉悦。
随着“风雨同舟”“解开手链”“花开花谢春去秋来”“解压舞”等游戏的开展，团辅活动进入高潮。同学们尽情玩乐、尽情嬉笑，享受着游戏带来的休闲放松。
游戏过后，专职心理老师殷切叮嘱同学们，在最后的冲刺阶段要适时放松自己，劳逸结合，才能更好的“应战”。并向同学们教授了情绪紧张时的5步应对技巧。
本次团辅活动内容丰富，在忘我的游戏中，有效缓解了同学们的负面情绪与学习压力。
紧张情绪应对技巧：
1.深呼吸，闭上眼睛，缓慢地吸气，心中从1默数到3；
2.轻轻屏住呼吸，心中从1默数到3；
3.缓慢地呼吸，心中从1默数到3；
4.再次轻轻屏住呼吸，心中从1默数到3；
5.重复三次以上呼吸，“吸气—停—呼气—停”，然后进行自然呼吸。
希望所有的越西高三学子在考前的时光里，放松心情，轻松备考。祝全县高三学子心想事成，金榜题名！加油！
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